【グリシン】睡眠の質改善
寝る前に飲んだ日と飲まなかった日で、明確に違いを実感しています。
睡眠計測アプリを使っているのですが、眠りにつくまでの時間が短くなりました。
また、深い睡眠の時間の割合が、20-30%ほどだったところから、安定して70%ほどを推移するようになりました。
(GABAと併用しています。)
味の素のグリナなど、グリシンを含む睡眠の質改善のサプリは多く販売されてますが、含有量に対して価格が高いのが難点です。
成分だけの粉末がAmazon等で手に入るため、こちらを使用しています。
毎日飲んでも、なかなか無くならず、市販サプリに対するコスパは圧倒的です。
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成分としては、アミノ酸の一種です。
睡眠において重要なのは深部体温を下げ、脳の温度も下げることです。
グリシンは血管を拡張させ、体内の熱を外に逃がすことで、入眠と睡眠の質の両方をサポートしてくれるのです。
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